Personal training

PERSONAL TRAINING BIJ VIGOR
We willen elke klant hun persoonlijke doelen bereiken door de juiste begeleiding toe te wijzen en een oprechte aanpak te hanteren. Aan de hand van een intakegesprek, huidplooimeting en bewegingsassessment bepalen we hoe we naar jouw doelen kunnen beginnen toewerken. Hiervoor worden jouw trainings- en voedingsschema's volledig op maat gemaakt om dit te kunnen te bereiken.
Hoe gaan wij te werk bij de personal training?

Intake gesprek
In een eerste kennismakingsgesprek brengen we jouw doelstellingen in kaart. Ook jouw eventuele stress, sportverleden, blessures, eetpatroon, levensstijl en slaappatroon komen aan bod.

Huidplooi- en omtrekmeting
Tijdens deze afspraak doen we ook een huidplooi- en omtrekmeting. Dit doen we om een eventuele hormonale disbalans op te sporen en je persoonlijke startpunt vast te leggen.
Ook nemen we een foto van jou, om je beginpunt vast te leggen.

Bewegingsassessment
Naast de huidplooi- en omtrekmetingen doen we ook een bewegingsassessment. Hierbij laten we jou verschillende bewegingen uitvoeren.
Aan de hand van deze assessment kunnen we bepalen welke oefeningen je nodig hebt om optimaal vooruit te gaan en naar je doelstellingen toe te werken.

Trainingsschema
Bij Vigor focussen we voornamelijk op krachttraining. De trainingsschema's zijn opgebouwd voor zowel je shape, houding en prestaties vooruit te helpen.
Bij je eerste workout krijg je je trainingsschema, indien je voor deze optie hebt gekozen. Dit schema is ontwikkeld op basis van je intakegesprek, huidplooimeting en bewegingsassessment om zo optimaal resultaat te behalen.
Om de 4-8 weken krijg je je opvolgschema.